Meu regime de construção muscular é baseado nas teorias do "fisiculturismo funcional". Eu uso os métodos e a teoria do bodybuilding funcional, mas aplico-o ao bodybuilding como um todo. Aqui está uma breve visão geral do meu treino: 2 dias por semana. Na segunda-feira, trabalho duro e faço um treino intenso. Eu gosto de fazer o levantamento de peso primeiro e depois trabalhar nos meus músculos. No resto do treino, concentro-me no meu trabalho de força e cardio. Eu treino até alguns minutos de cardio e depois descanso. No último dia, faço todos os meus exercícios a partir de segunda-feira e depois fico na academia e faço o meu treino. Meu trabalho de força tem uma combinação de peso corporal, calistenia e levantamento de pesos. Estou fazendo os exercícios do vídeo, mas estou fazendo sozinho. Por exemplo, quando eu puxo, meus braços estão no nível dos ombros. Estou me levantando para que meus músculos estejam com força máxima. Então, mantenho um peso no topo dos braços para fazer o exercício.
Estou realmente interessado em fisiculturistas, especialmente aqueles que alcançaram grande sucesso. Eu também penso em atletas, como ciclistas.
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