Il mio regime di costruzione muscolare si basa sulle teorie del "bodybuilding funzionale". Uso i metodi e la teoria del bodybuilding funzionale, ma lo applico al bodybuilding nel suo insieme. Ecco una breve panoramica del mio allenamento: 2 giorni a settimana. Lunedì mi alleno il culo e faccio un intenso allenamento. Mi piace fare prima le cose di sollevamento pesi e poi lavorare sui miei muscoli. Nel resto del mio allenamento mi concentro sul mio lavoro di forza e cardio. Lavoro fino a un paio di minuti di cardio e poi mi riposo. L'ultimo giorno faccio tutti i miei esercizi da lunedì e poi rimango in palestra e mi alleno. Il mio lavoro di forza ha una combinazione di peso corporeo, calisthenics e sollevamento pesi. Sto facendo gli esercizi del video, ma li sto facendo da solo. Ad esempio, quando faccio pull up le braccia sono all'altezza delle spalle. Mi sto sollevando in modo che i miei muscoli siano alla massima forza. Quindi tengo un peso nella parte superiore delle braccia per fare l'esercizio.
Sono molto interessato ai culturisti, in particolare a quelli che hanno ottenuto un grande successo. Penso anche agli atleti, come i ciclisti.
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